Wat heb je nodig bij je uitvoering van het Atkins dieet?

Wil jij graag afvallen? Dan heb je ongetwijfeld wel eens op internet gezocht wat daar een goede methode voor is. Vervolgens kom je op gigantisch veel plaatsen terecht, want er zijn tegenwoordig zoveel verschillende manieren om af te vallen. Iedereen heeft er wel een methode voor. Natuurlijk zijn er vele wegen die naar Rome leiden. Daarnaast is het ene dieet natuurlijk ook veel effectiever dan het andere dieet. Een effectief dieet is het Atkins-dieet. Dit is een koolhydraatarm dieet met positieve effecten, waardoor dit dieet ook zeer populair is onder mensen die willen afvallen.

Koolhydraatarm

Koolhydraten zijn een belangrijke oorzaak van vet in je lichaam. Een nadeel is dan ook dat koolhydraten in heel veel voedsel zit. Ook in voedsel wat best gezond voor ons is, maar wat toch ervoor kan zorgen dat je meer vet krijgt. Denk daarbij aan brood, pasta en ga zo maar verder. Een probleem is dat veel mensen in de illusie zijn dat dit allemaal best wel gezond is. Dat is het ook, maar dat betekent niet dat je het oneindig kunt eten. Daar gaan veel mensen dan ook de mist in. Daarom is het Atkins-dieet erop gericht om koolhydraatarm voedsel tot je te nemen. Maar wat heb je zoal nodig om dit dieet succesvol uit te voeren?

Een blender

blender atkins dieet Een blender is echt een aanrader hiervoor. Het punt is namelijk dat veel producten voorzien zijn van weinig koolhydraten, maar toch heel gezond zijn en voedzaam. Het voordeel van een blender is dan ook dat je al deze producten bij elkaar kunt brengen en er een zeer voedzame maaltijd van kunt maken. Fruit en groentes zijn bijvoorbeeld heel voedzaam en bezitten heel weinig koolhydraten. Een blender is daarom ideaal om daar één smoothie van te maken. Op die manier krijg je veel verschillende soorten groentes en fruit binnen en dat is natuurlijk een heel fijn idee. Blenders heb je qua prijs in verschillende categorieën. Je hebt hele dure blenders, maar dat is niet altijd per se nodig. Maar soms kan een duurdere blender wel aan te raden zijn. Bijvoorbeeld wanneer je ook diepvriesfruit gelijk wil blenden zonder te ontdooien. Diepvriesfruit is vaak goedkoper dan vers fruit, dus op de lange termijn kun je dan juist weer veel geld besparen!

Onze favoriete blenders zijn de toppers van Vitamix en Blendtec; maar deze zijn natuurlijk niet goedkoop. Ben je op zoek naar een goedkopere blender, dan kan je zeker ook wel bij de lokale MediaMarkt terecht voor een huismerk dat misschien niet dezelfde specificaties heeft, maar wel gewoon z'n job doet.

Een app om bij te houden

Tegenwoordig heb je vele gezondheidsapps waar je van kunt profiteren. Het is namelijk verstandig om je inname van koolhydraten bij te houden als je een dieet aan het volgen bent. Voor je het weet neem je weer te veel in, zonder dat je je daar echt bewust van bent. Aangezien je daar tegenwoordig geen briefpapier meer voor nodig bent, is de drempel om het bij te houden ook niet zo hoog. Er zijn bepaalde apps actief alwaar je simpelweg kunt aangeven welke producten je tot je hebt genomen. Vervolgens berekent de app voor jou of je te veel koolhydraten hebt genomen en ook veel andere zaken kun je er overigens mee monitoren. Aarzel dus niet en ga eens na welke app het beste bij je past. Wij gebruiken zelf Carb Manager en zijn er erg tevreden van.

Een voedingsschema

Daarnaast is het ook zeer verstandig om een voedingsschema bij te houden. Het is altijd belangrijk om een leidraad te hebben, anders heb je als mens al snel de neiging om verstek te laten gaan. Maak dan ook een schema die enigszins realiseerbaar is, maar wel gebaseerd is op de fundamenten van het atkins-dieet. Het punt bij een schema maken, is dat het maken vaak het makkelijkste is. Je echt aan dat schema houden is een tweede.